K9训练秘籍 | 解锁你的犬式新姿势

今天我们来聊聊K9训练的那些事儿。K9，这个在字母圈里超火的玩法，不仅仅是一种游戏，更是一种艺术。我整理了一些基本的K9姿势和训练要求，希望能给你们带来一些新灵感。

基本姿态

首先，我们得从基本姿态开始。想象一下，你的舌头自然地伸出嘴外，急促地喘息着，同时，如果你佩戴着尾巴装饰，那就左右轻轻扭动你的腰和胯部，让臀部左右摇摆，模仿狗狗摇尾巴的样子。记得，无论做什么动作，都要保持挺胸收腹的状态哦。

趴姿

接下来是趴姿。这个姿势有很多变化，我们来一一解锁。

1. 高位趴姿：双掌或双拳与肩同宽支撑，上肢直立，大小腿自然弯曲跪在地面上，腿部微分，双脚脚趾支撑地面。手腿距离尽量缩小，腰部用力下塌同时收腹，屁股翘得越高越好。抬头，吐舌，摇尾巴。
2. 中位趴姿：小臂与肩同宽支撑，大臂直立，大小腿自然弯曲跪在地面上，腿部微分，双脚脚趾支撑地面。手腿距离尽量缩小，腰部用力下塌同时收腹，屁股翘得越高越好。抬头，吐舌，摇尾巴。
3. 低位趴姿：头部贴地或者贴在手上，上肢不需要支撑，大小腿自然弯曲跪在地面上，腿部微分，双脚脚趾支撑地面。手腿距离尽量缩小，腰部用力下塌同时收腹，屁股翘得越高越好。摇尾巴。
4. 物化趴姿：双掌或双拳与肩同宽撑地，大小腿呈90度自然弯曲跪在地面上，腿部微分利于保持平衡，双脚脚趾支撑地面。肩膀、后背、腰部、屁股尽量呈水平线。
5. 休息趴姿：小腿贴地，双脚脚背贴平于地面，大腿自然折叠在小腿之上，躯干正面自然贴在大腿之上。双臂自然向前弯曲与肩同宽平行摆放，双掌或双手也呈自然态摆放。
6. 警觉趴姿：小腿贴地，双脚脚趾支撑于地面，大腿自然折叠在小腿之上，双掌或双拳略窄于肩宽支撑，双臂直立，将上半身撑起。抬头，吐舌。